| ●5：00 起床 | |
| ●6：00 朝練 |  |
| ●7：30 朝食 |  |
| ●8：20 出勤 |  |
| ●9：00 就業 |  |
| ●12：00 昼食 | |
| 移動・休憩・トレーニング |  |
| ●15：00 練習 |  |
| ●18：30 夕食 自由時間・トレーニング |
 |
| ●22：00 就寝 |
| ●5：00 起床 | |
| ●6：00 朝練 | |
| ●7：30 朝食 | |
| ●8：20 出勤 | |
| ●9：00 就業 | |
| ●12：00 昼食 | |
| 移動・休憩・トレーニング | |
| ●15：00 練習 | |
| ●18：30 夕食 自由時間・トレーニング |
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| ●22：00 就寝 |